ATÉ A ÚLTIMA GOTA DE SANGUE...
Poema de Mário Quintana
Benefícios das cascas dos Alimentos.
Consumir as cascas das frutas e legumes aumenta o aporte de nutrientes na alimentação.
O que você costuma fazer com as cascas, sementes e talos dos alimentos? Se você respondeu que joga fora, saiba que está fazendo errado! A verdade é que quase tudo que é descartado no preparo das refeições pode ser aproveitado nas receitas, além de serem muitas vezes ingredientes repletos de nutrientes.
As cascas e sementes, por exemplo, geralmente são grandes fontes de fibra e costumam conter os mesmos nutrientes que o alimento em si. As fibras têm um papel fundamental para o funcionamento do trato gastrointestinal, que são os órgãos que compõem o sistema digestivo. É por isso que sempre ouvimos a recomendação de tomarmos suco sem coar ou comer a fruta in natura.
Além disso, essa mudança de hábito ainda faz bem para o planeta, pois reduz o lixo produzido diariamente e otimiza o consumo dos alimentos. A conclusão final de tudo isso é que todo mundo sai ganhando!
Confira os benefícios da casca de cada alimento:
• Abacaxi: tem fibras, vitamina C e bromelina, uma enzima que protege o estômago e ajuda na digestão das proteínas. O suco deve ser consumido logo após o preparo para não oxidar e perder as propriedades.
• Abóbora, cenoura, manga, mamão, damasco: têm betacaroteno, antioxidante que diminui o risco de câncer e doenças cardiovasculares. É o betacaroteno que dá cor alaranjada a estes alimentos.
• Banana: tem fibra e luteína, antioxidante que protege os olhos contra a exposição ultravioleta e combate a catarata.
• Berinjela: tem um antioxidante cerebral chamado antocianina, além de potássio, magnésio e fibras.
• Batata inglesa: tem fibra, potássio, ferro, fósforo, zinco e vitamina C.
• Frutas cítricas (laranja, tangerina, limão): a casca tem 20% mais antioxidante que a polpa, além de fibras. Diminui o colesterol.
• Kiwi: tem três vezes mais antioxidante que a polpa. Pode ser consumida no suco da própria fruta. A casca do kiwi "gold" é mais doce e tem menos "cabelos".
• Pera, maçã, ameixa, pêssego, cereja: têm fibras insolúveis que melhoram o funcionamento do intestino.
• Tomate: tem licopeno (na casca e dentro), antioxidante que diminui o risco de câncer, especialmente de próstata. O licopeno também está presente na melancia e na goiaba
Escrito por Especialistas
Em 8/3/2021
Por Saulo Gonçalves, nutricionista (CRN4-20100239)
QUANDO VOCÊ MORRER, NÃO SE PREOCUPE
Não se preocupe com o seu corpo porque os seus parentes, cuidarão do que for necessário.
Eles:
Vão tirar suas roupas.
Vão te lavar.
Vão te vestir.
Vão te tirar da sua casa.
Vão te levar para a sua nova morada...
Muitos virão se "despedir" de você no seu funeral. Alguns cancelarão seus compromissos e até faltarão ao trabalho e compromissos por causa do seu enterro.
Embora a maioria deles nunca o tenha feito enquanto estavas em vida.
Seus pertences, até aqueles, que você não gostava nem de emprestar, serão queimados, jogados fora sem a menor cerimônia. Alguns de um pouco mais valor, alguém até irá ficar com eles ou talvez doá-los.
Suas chaves
Seus livros
Seus CDS
Suas malas
Seus sapatos
Suas roupas...
Se sua família for inteligente e solidária os doarão em caridade para que possam obter para alguém algum benefício.
E tenha certeza:
O Mundo não vai parar para chorar por ti.
A economia vai continuar.
Em seu trabalho, serás substituido, outra pessoa com as mesmas capacidades, ou melhores, assumirá seu lugar.
Seus " Bens" irão para seus herdeiros.
Considerando que você continuará a ser: Citado, julgado, questionado...
sobre todas as pequenas e grandes ações em vida.
Haverá 3 tipos de "LUTO" sobre ti:
As pessoas que te conheciam apenas pelo valor da face, dirão :
Pobre Homem...
Seus amigos vão chorar por dias, ou no máximo horas, mas depois retornarão ao riso.
Aqueles "amigos" que te encorajavam a pecar vão esquecer de ti mais rápido.
Seus animais serão doados, se apegarão ao novo dono, e aos poucos sua lembrança será apagada.
Suas fotos:
"Por algum tempo" ficarão penduradas numa parede, ou sobre algum móvel.
Mas logo serão guardadas, esquecidas, em caixas, ou no fundo de uma gaveta.
Seu sofá, mesa, ou cadeira preferidos, certamente serão doadas.
Ou... Queimadas.
A dor "profunda" na sua casa durará uma semana, duas,
um mês, dois...
E depois disso sua família vai te adicionar apenas
às memórias deles.
E então, sua história aqui, terminou...
Terminou para este mundo...
Terminou para este mundo, entre as pessoas.
Mas a sua história com a sua nova realidade, começa.
E essa realidade, é a vida (após a morte.)
E estas coisas ficarão para trás:
Corpo
Beleza
Aparência
Sobrenome
Conforto
Crédito
Status
Posição
Conta bancária
Casa
Carro
Profissão
Carreira
Títulos
Diplomas
Medalhas
Troféus
Amigos
Lugares
Cônjuge
Família...
E lá, do outro lado, nenhuma destas coisas lhe fará falta ou terá valor algum, de nada, lhe servirá.
Por isto, cuide da sua alma.
É ela que sofre e sente dores.
Faça o bem.
Multiplique sorrisos.
Seja positivo.
Perdoe.
Seja justo.
E tudo aqui para trás ficará.
- Autor desconhecido, mas formidável e mega realista.
06 LIÇÕES PARA APRENDER COM LEÃO!
Cocaína, fuja dessa Droga...
Tu nunca te cansas, não te sentes cansado não dormes, não tens fome, não tens sede, não tens dor, não te preocupas.
Mas o preço que tu pagas é realmente muito alto. Se a escolheres, tens de desistir de tudo o resto.
Os teus amigos, o teu parceiro, a tua família, as tuas finanças pessoais, as tuas capacidades cognitivas progressivamente reduzidas, a tua saúde, a tua sanidade, a tua vontade, o teu estado físico, a tua capacidade de decidir, a tua liberdade.
O preço é a solidão absoluta e uma vida cinzenta, um mundo onde as cores se tornam cinzentas, onde os sons da música já não despertam nada em ti.
Nada te agrada, nada te preenche, nada te satisfaz, porque, além disso, nada é suficiente.
A cocaína é uma armadilha, um lobo disfarçado de Capuchinho Vermelho e vai gradualmente comer o que há de mais precioso na vida: a tua paz.
E quando tu tentares escapar será tarde demais, tu ficarás preso atrás daquelas grades invisíveis que tu mesmo criou, fazendo coisas que não o deixarão dormir à noite, porque não há melhor travesseiro para descansar do que uma consciência limpa.
E não vais ter nenhum, porque além de te magoares, vais fazer muito mal àqueles que amas...
Mais, vais causar muita dor... e vais passar por lugares estranhos, e lidar com pessoas que não querem saber da tua vida, só do teu dinheiro.
E tu verás com nostalgia e angústia e dor, culpa e vergonha tudo o que uma vez enriqueceu tua vida e deu sentido aos seus dias, e tu perdeste por causa disso.
E tu estarás sozinho com ela, amando-a e odiando-a, e quando decidires recuperar tua vida, tu não serás mais capaz de te libertar de suas correntes.
A cocaína é a melhor armadilha. Tu deves saber. E digo isto porque em todo lugar o número de revendedores e novos consumidores está crescendo a cada dia.
Não te deixes levar pela curiosidade, não sigas os teus amigos se eles estão nisso...
NÃO A TESTES. NÃO O FAÇA Por mais difícil que seja a tua vida, considere o pouco que tu tens, que provavelmente vale muito mais do que você pensa.
E se tu cometeste o erro de entrar nesse mundo de medo, peça ajuda, porque tu não poderás sair.
Ela não te vai deixar fugir... NUNCA. Com ela ao seu lado, sua história só pode terminar de três maneiras: morto, preso ou em um asilo de loucos...
Anônimo... 😞
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